Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 kesäkuuta 2020
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1953 kcal
|
Rasva: 84,60g | Prot: 93,94g | Hh: 207,52g.
Aamiainen: Магнит Банан, Сахар, Чай, Кофе с Молоком, Томмолоко Сметана 15%, Томмолоко Творог Обезжиренный, Золотой Колос Сочник с Творогом. Lounas: Победа Темный Шоколад Почта России, Томмолоко Сыр "Легенда Алтая", Хлебец, Картофель Отварной, Колос Хлеб Тостовый, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Любительская, Курица с Овощами, Подлива, Сахар, Кофе с Молоком. Päivällinen: Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Бешеная Сушка Вяленая Свинина, Каждый День Профитроли с Заварным Кремом, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Лента Морковь по-Корейски, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Колос Хлеб Дарницкий Новый, Томмолоко Сметана 15%, Green Ray Горошек Консервированный, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Любительская, Кофе с Молоком. Välipalat/Muut: Мёд, Зеленый Чай, На здоровье Хлопья Кукурузные без Сахара, Груша, Колос-Пром Сушка Чайная. lisää...
|
|
2404 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kevyt) - 20 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 30 minuuttia, Imetys - 30 minuuttia, Vaellus - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - olga.shevchenko
|