Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 kesäkuuta 2020
|
118,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 36,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1087 kcal
|
Rasva: 41,83g | Prot: 88,35g | Hh: 93,61g.
Aamiainen: Peynes Tam Yağlı Beyaz Peynir, Yeşil Biber, Salatalık, Domatesler, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Lounas: Beyaz Ekmek, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Karpuz. Päivällinen: Baklava, Tatlı Kavun, Karpuz. lisää...
|
|
3509 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - selahattinkayhan6
|