Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 kesäkuuta 2020
|
70,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2772 kcal
|
Rasva: 101,66g | Prot: 104,53g | Hh: 361,02g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Кофе, Овсяная Каша на Воде, Жареные Бананы, Клубника (Замороженная с Сахаром). Lounas: Ратибор Варенье Крыжовник, Зеленый Листовой Салат, Свинина Запеченая, Вареное Яйцо, Говяжий Бульон. Päivällinen: Сало, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Чистая Линия Мороженое Московская Лакомка, Плов с Индейкой. Välipalat/Muut: Сельские Мотивы Кефир 1%, Ратибор Варенье Крыжовник, Сдобного Теста Простое или на Кефире (с Меньшим Содержанием Жира), Магнит Банан, Клубника (Замороженная с Сахаром), Манник, Кофе. lisää...
|
|
4442 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 tuntia ja 5 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, Kotityöt - 3 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 44 minuuttia, Lepo - 11 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|