Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 kesäkuuta 2020
|
48,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
654 kcal
|
Rasva: 20,27g | Prot: 37,29g | Hh: 83,04g.
Aamiainen: Зефир в Шоколаде, Здравник Цикорий Растворимый, Летний День Молоко 3,2%, Селяночка Овсяные Хлопья. Lounas: Нектарины, Ikea Апельсиновый Джем , У Палыча Запеканка Творожная Классическая. Päivällinen: Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Куриные Котлеты на Пару. Välipalat/Muut: Ашан Банановые Чипсы, Агуша Сок Яблоко-Персик, Лосево Творожная Запеканка с Курагой. lisää...
|
|
1625 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 26 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Suihkussa - 12 minuuttia, Vatsalihakset - 3 minuuttia, Kyykky - 16 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 6 minuuttia, Hyppynaru - 4 minuuttia, планка на руках - 3 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lady.sentiurina
|