|
Вес встал. Гоняю туда-сюда 300г. Повысила калорийность на 100, соблюдала 2 недели строгое ИГ, но результатов вообще ноль, даже по замерам. Понимаю, что надо бы добавить спорт, но не могу никак себя заставить, да и других дел много. И что делать?😕
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1320 kcal
|
Rasva: 43,75g | Prot: 91,58g | Hh: 147,04g.
Aamiainen: не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Кофе, Bifrut Шоколад Темный Классический на Сорбите, Яйцо, Банан, Приволжский Творог 5%. Lounas: Кофе, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Каждый День Творожный Сыр с Грибами , Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Гречка. Päivällinen: Авоська Сыр Владимирский 50%, Помидоры, Абрикосы, Приволжский Творог 5%. Välipalat/Muut: Абрикосы, Пастилушка Пастила без Сахара . lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Иногда нужно просто время, чтобы организм привык к данному весу и при дальнейшем соблюдении калоража продолжит сбрасывать
06 kesä 20 jäseneltä: alenavorobeyy
|
попробуйте убрать сахар, мучное, заменить на овощи, мяско жирное, чтоб энергия была.
06 kesä 20 jäseneltä: Varyonok
|
Сахар не ем- у меня аллергия, мучное раз-два в месяц и то немного (готовлю сырники или оладьи с 15-20г рисовой муки)
06 kesä 20 jäseneltä: masha.jelly
|
Я понимаю, что нужно время, но с апреля я скинула максимум 600г, месяц это не мало все таки, поэтому и волнуюсь.
06 kesä 20 jäseneltä: masha.jelly
|
А что с физической активностью?
06 kesä 20 jäseneltä: Varyonok
|
А сколько калорий в день?
06 kesä 20 jäseneltä: ggizat
|
Физактивность страдает, некогда заниматься, иногда просто лень. Уделяю время хобби вместо спорта, поэтому я и не особо сейчас гонюсь за -5кг в месяц. Я терпеливо ждала, но даже без активности с дефицитом калорий хоть какой то результат должен быть??
06 kesä 20 jäseneltä: masha.jelly
|
Ела 1300, сейчас уже 2 недели 1400
06 kesä 20 jäseneltä: masha.jelly
|
может много углеводов? вообще все от питания идет и от генетики еще зависит все-таки многое. Тяжело все это сразу наладить. Годами такие вырабатывают люди,а спорт все же лучше включить
06 kesä 20 jäseneltä: Alena2390
|
Тоже интересно почему так....🤔
06 kesä 20 jäseneltä: Кристиночка73
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - masha.jelly
|