Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 kesäkuuta 2020
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
1254 kcal
|
Rasva: 54,04g | Prot: 61,04g | Hh: 128,46g.
Aamiainen: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Telur Dadar, Kapal Api Kopi Susu, Indomie Mi Goreng. Lounas: Telur Dadar, Kopi Luwak White Koffie Less Sugar, Batagor Batagor. Päivällinen: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Shirataki Nasi. lisää...
|
|
3028 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Istuminen - 7 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Pöytätennis (Ping-pong) - 1 tunti, Lihaskunto - 30 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - adi karanglangit
|