Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 kesäkuuta 2020
|
49,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2400 kcal
|
Rasva: 90,55g | Prot: 128,07g | Hh: 268,24g.
Aamiainen: Nescafé Tradición, Las Parcelas de Valdivia Queso Mantecoso, Lider Salame Ahumado, Fuchs Pan Molde Integral, Plátano, Quaker Avena Instantánea, Svelty Leche Descremada en Polvo. Lounas: Banquete Aceite de Oliva Extra Virgen, Lechuga, Robinson Crusoe Choritos en Agua, Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido). Päivällinen: Banquete Aceite de Oliva Extra Virgen, Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido), Nescafé Tradición, Svelty Leche Descremada en Polvo, Quaker Avena Instantánea, Huevo Revuelto. Välipalat/Muut: Caravella Cobertura de Chocolate, Costa Donuts Orange Bitter, Semillas de Lino, MEGABOL PROTEINA FULL QUATTRO PRO Sabor Cookies, Loncoleche Yoghurt Protein, Piwen Semilla de Maravilla, Nueces. lisää...
|
|
1645 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
06 kesä 20 jäseneltä: Gumalo73
|
Sofia, de nada, y entiendo, algunos vamos con metas y objetivos diferentes,y o estoy ahorita en perdida de peso (grasa). Saludos y ánimo.
07 kesä 20 jäseneltä: Gumalo73
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|