|
цель
01.07.2020 - 67 кг
01.08.2020 - 65 кг
01.09.2020 - 63 кг
01.10.2020 - 61 кг
01.11.2020 - 59 кг
01.12.2020 - 57 кг
31.12.2020 - 55 кг
|
68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1780 kcal
|
Rasva: 84,20g | Prot: 90,64g | Hh: 136,31g.
Aamiainen: Lidl Weizenmischbrot, Gurke (Geschält), Milch 1,5%, Kaffee, Milfina Kräuterbutter, Aldi Garnelen, Gekochtes Ei. Päivällinen: Choco Edition Edelbitter Schokolade 81% Kakao, Lidl Gemischter Salat mit Dressing, Martini Martini Bianco, Mozzarella, Mandeln, Halbes Hähnchen, Bratkartoffeln, Lidl Weizenmischbrot. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|