|
10.9
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1750 kcal
|
Rasva: 55,65g | Prot: 130,85g | Hh: 125,69g.
Aamiainen: Холодный Кофе с Молоком. Lounas: Приготовленные Баклажаны, Тори Куси Яки, Салат Юбилейный, Солянка Сборная Мясная, Кофе, Холодный Кофе с Молоком, Сахар, Холодный Кофе с Молоком. Päivällinen: Кетчуп, Сушки, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Välipalat/Muut: Сушки, Шампанское Розовое Брют, Морковь со Сметаной, Шампанское Розовое Брют, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). lisää...
|
|
2139 kcal
|
Harjoitus:
кардио+силовая - 45 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|