Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 kesäkuuta 2020
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
675 kcal
|
Rasva: 26,51g | Prot: 42,33g | Hh: 69,48g.
Aamiainen: Telur Rebus, Ayam Penyet, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Lounas: Nasi Putih, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Ayam Penyet, Telur Rebus. Päivällinen: Mentimun (Kupas), Ayam Penyet, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Telur Rebus. Välipalat/Muut: Pisang, Usus Ayam Goreng, Bengkoang, Kedondong. lisää...
|
|
1983 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 8 minuuttia, Zumba - 22 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rian dewi
|