Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 kesäkuuta 2020
|
99,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 27,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1602 kcal
|
Rasva: 86,18g | Prot: 132,11g | Hh: 70,24g.
Aamiainen: Жареное Яйцо, Перловка, Ветчина Куриная, Льняное Масло. Lounas: Салат из Помидоров и Огурцов, Карась Жареный. Päivällinen: Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль . Välipalat/Muut: Яичница с Помидорами, Протеин Бар Протеиновый Батончик Шоколад . lisää...
|
|
2903 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|