Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 kesäkuuta 2020
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,7 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1547 kcal
|
Rasva: 69,50g | Prot: 96,71g | Hh: 127,33g.
Aamiainen: Савушкин Продукт Творожная Коллекция Мак Изюм Бисквит, Чай, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Дары Океана Форель Слабосолёная, Хохланд Творожный Сыр, Жареная Рыба (в Панировке). Lounas: Милка Тук, Чай, Di&Di Батончики Амарантовые со Сливочной Начинкой в Глазури, Коровка из Кореновки Сметана 20%, Белый Хлеб, Борщ со Свининой. Päivällinen: Чай, Bombbar Протеиновый Батончик Coconut Cake, Говядина с Овощами, Магнит Отварной Молодой Картофель с Зеленью . Välipalat/Muut: Клубника, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Майкопская Молочная Продукция Творог Обезжиренный. lisää...
|
|
1858 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - l.timofeychuk
|