Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 kesäkuuta 2020
|
66,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1082 kcal
|
Rasva: 41,77g | Prot: 40,17g | Hh: 140,03g.
Aamiainen: Biber Kızartması, Kepekli Ekmek, Domates Sosu, Yumurta Omleti, Doğal Peynir, Patates Kızartması, Çay Şekerli. Päivällinen: Torku Süzme Peynir, Marmarabirlik Doğal Siyah Zeytin (Yağlı Salamura), Wasa Original, Karpuz. Välipalat/Muut: Çay Şekerli, Unique Uniq2go Low Fat, Kayısı, Tatlı Kiraz. lisää...
|
|
2240 kcal
|
Harjoitus:
Sh'bam - 1 tunti ja 46 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|