|
Well a loss is a loss and isn’t a gain 👍
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1575 kcal
|
Rasva: 56,45g | Prot: 44,04g | Hh: 224,92g.
Aamiainen: Aldi Unsweetened Soya Milk, Linwoods Milled Organic Flaxseed, Mornflake Organic Oats, Waitrose Love Life Mixed Seeds. Lounas: Roasted Potato, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen) , Bisto Vegetable Gravy Granules, Cooked Carrots, Portabella Mushrooms . Päivällinen: Chickpea Curry, Elephant Atta Chapattis. Välipalat/Muut: Tea (Brewed), Tesco White Chocolate Cookie, Aldi Double Strength Orange Squash (No Added Sugar), Tesco Maple Syrup Oaty Granola Bars, Nectarines , Tea with Milk. lisää...
|
|
2272 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 3 tuntia, Sh'bam - 1 tunti ja 6 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|