Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 kesäkuuta 2020
|
47 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1234 kcal
|
Rasva: 18,36g | Prot: 29,87g | Hh: 244,52g.
Aamiainen: Labu Dimasak, Nasi Ketan (Ketan), Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Kangkung, Daun Singkong, Durian, Nasi Putih. Päivällinen: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Mentimun (Kupas), Daun Singkong, Durian, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Beng-Beng Trenz Sandwich Crakers_Chess, Nasi Ketan (Ketan). lisää...
|
|
1546 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 17,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bong x boom
|