Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 kesäkuuta 2020
|
89,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2984 kcal
|
Rasva: 46,26g | Prot: 335,44g | Hh: 296,53g.
Aamiainen: Bonrisi Milchreis, Alesto Kalifornische Pflaumen, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Bio Primo Curcuma Pulver, Rosinen, Bio Primo Macs Pulver. Lounas: Uncle Ben's Langkorn & Wildreis (Gekocht), Freshona Gemüsemix, Ja! Wildlachs-Filet, Body & Fit Casein Coockis, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Ei, Milbona Quark Magerstufe. Päivällinen: Linessa Joghurt Mild 0.1%, ZEC+ Micellar Casein, LSP Casein, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Linessa Joghurt Mild 0.1%, REWE Bio 5-Korn-Müsli. Välipalat/Muut: Oh Yeah! One Bar Cookies & Cream. lisää...
|
|
2927 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|