Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 kesäkuuta 2020
|
59,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1346 kcal
|
Rasva: 48,14g | Prot: 40,00g | Hh: 193,19g.
Aamiainen: Domatesler, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Salam, Pınar Labne. Lounas: Knorr Çabuk Çorba Kremalı Mantar, Tatlı Salatalık Turşusu, Jalapeno. Päivällinen: Tavuk Sosisi, Makarna, Ülker Kelloggs Special K Kırmızı Meyveli, Leblebi. Välipalat/Muut: Ülker Çikolatalı Gofret, Doğanay Şalgam Suyu. lisää...
|
|
1773 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|