|
pagi
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1313 kcal
|
Rasva: 69,60g | Prot: 84,47g | Hh: 103,94g.
Aamiainen: Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Smooth, Yellow Sweet Corn (Kernels On Cob, Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled). Lounas: Fried Tofu, Indonesian Fried Tempeh, English Indonesian Smashed Fried Chicken. Päivällinen: Boiled Egg, Watermelon, Cooked Egg White. Välipalat/Muut: Dry Roasted Peanuts (Without Salt), Ellenka Fiber Creme, Avocado, Whole Wheat Bread. lisää...
|
|
303 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Google Fit - 23 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - m irfan h a
|