Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 kesäkuuta 2020
|
58,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1517 kcal
|
Rasva: 48,37g | Prot: 101,63g | Hh: 172,12g.
Lounas: Melone, Ciliegie, Melanzana Cotta, Delicius Filetti di Sgombro al Naturale, Mara Ceci Lessati, Selex Olio di Semi di Soia , Quinoa (Cotta), Semi di Girasole Sbucciati, Colfiorito Semi di Soia Tostati , Auchan Olio Extravergine di Oliva , Alisa Olive Nere Denocciolate, Spinaci, Pomodori, Calvé Salsa Hot Chicken, Carne di Petto di Tacchino (Cotto, Arrosto), Alimenta Piadina Integrale Acquafarina. Päivällinen: Pavlakis Yogurt Greco 0% Fragola, Mogyi Pane Azzimo , Gran Biraghi Parmigiano , Auchan Olio Extravergine di Oliva , Rucola , Rigamonti Bresaola della Valtellina I.g.P., Gran Biraghi Parmigiano , Zuccato Barbabietole Rosse Agrodolci, Esselunga Erbette, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Uovo. Välipalat/Muut: Fragole, Pavlakis Yogurt Greco 0%. lisää...
|
|
2037 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 15 minuuttia, Pilates - 1 tunti ja 20 minuuttia, Tiskaus - 1 tunti, Seisominen - 1 tunti, Ruokaostokset - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 45 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
 Kommentit
Alla fine della settimana n. 3 calo più moderato dopo essere salita da 1.300 a 1.500 kcal. Va bene!
07 kesä 20 jäseneltä: manux6.QB
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - manux6.QB
|