Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 kesäkuuta 2020
|
74,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
936 kcal
|
Rasva: 21,36g | Prot: 37,77g | Hh: 151,74g.
Aamiainen: Powerade İce Blast, Şekersiz Çay, Bal, Ekmecik Tam Buğday Unlu Ekmek. Lounas: Salatalık (Kabuklu), Tat Doğranmış Domates, Mis Üçgen Peynir, Şekersiz Çay, Namet Hindi Salam, Ekmecik Tam Buğdaylı Sandviç Ekmeği. Päivällinen: Tat Karışık Turşu, Ton Balıklı Makarna, Çoban Salatası, Doğanay Şalgam Suyu. Välipalat/Muut: Yeşil Çay, Yeşil Erik, Normal Kahve. lisää...
|
|
2216 kcal
|
Harjoitus:
ısınma ve dairesel egzersizler - 25 minuuttia, karışık karın kası egzersizleri - 17 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 35 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 43 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|