Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 kesäkuuta 2020
|
89,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 32,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1110 kcal
|
Rasva: 29,94g | Prot: 103,68g | Hh: 118,60g.
Aamiainen: Äpfel, 젤란 훈제란, BOBSNU 약콩두유. Lounas: 햇반 찰보리밥, Zucchini, 홈플러스 새송이버섯, Oliven (Klein - Extra Groß), 풀무원 낫또, Rote Paprika, Aubergine, Kohl. Päivällinen: 랩노쉬 마시는 식사 마일드 카카오. Välipalat/Muut: Gurkensalat, Senf, 신선애 홍두깨살, Grapefruit, 그릭슈바인 닭가슴살 후랑크. lisää...
|
|
2557 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|