|
На этой неделе поднимаю до 2650.😅 Попробую собрать свою волю в кулак и продержаться без сладкого. В последнее время давал себе немного расслабления. 🥴🤪. Физическая активность тоже оставляет желать лучшего. 🥴🌧️🌦️ Нашёл оправдание в плохой погоде. 🥴 Хитрец! 😜 Всем отличной недели и пусть "бронзой в теле" звенит лето! ! 🌞🙂
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2561 kcal
|
Rasva: 95,91g | Prot: 132,63g | Hh: 293,04g.
Aamiainen: Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%, Яичница, Зеленый Листовой Салат, Латте 2,5, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Lounas: Чай, Mini Free Луковые Кольца со Вкусом Сыра, Будь Здоров Крекер с Отрубями, Чайкофский Сахар Рафинад, Простоквашино Творог 2%, Calve Соус Сливочно-Чесночный , Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Макси Котлета Рыбная Жареная, Картофельное Пюре. Päivällinen: Чай, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Лента Пышки Весовые. Välipalat/Muut: ВкусВилл Варенье Малиновое, Простоквашино Творог 2%, Рогачев Сгущенка, Будь Здоров Крекер с Отрубями, Чай, Яблоко Зеленое, Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Доброе )))))) давай-давай )))))))я отказалась от сладкого,теперь бы еще и от полусладкого отказаться)))))))
08 kesä 20 jäseneltä: Анчоус12
|
08 kesä 20 jäseneltä: revyura
|
Анчоус12, полусладкое можно заменить на сухое и не отказываться;)
08 kesä 20 jäseneltä: Angelochec13
|
ну кому бронзой а кому сразу ожогами...🙄 забирайте это лето себе..не хочу его 😩😆
08 kesä 20 jäseneltä: hnatienko
|
hnatienko, а я каждое утро лёд в бассейне разбивают.🥶 Там хорошо, где нас нет! 😁😂
08 kesä 20 jäseneltä: revyura
|
Аня. Ей утром будет жаль пропитых денег,
Купила бы купальник и кофейник
Купила бы, эх, купила -
Всё, до копейки, пропила!
Это про полусладкое. 😂
08 kesä 20 jäseneltä: revyura
|
revyura у меня есть купальник и турка для кофе ))))) можно и пропить так то )))))
08 kesä 20 jäseneltä: Анчоус12
|
Отличный план 👍 а мне теперь из-за наступившей жары так лень заниматься
08 kesä 20 jäseneltä: Elka_fit
|
Elka_fit, зачем ты про жару?! 😂 Не трави душу! 🤣
08 kesä 20 jäseneltä: revyura
|
Лена, у меня дефицит с 3-го января. Мне бы пора уже на поддержке быть. 😅
08 kesä 20 jäseneltä: revyura
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|