Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 kesäkuuta 2020
|
86,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 39,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4406 kcal
|
Rasva: 161,23g | Prot: 218,55g | Hh: 548,04g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Поджаренный Белый Хлеб, Банан, Чай, Подсолнечное Масло, Салат Айсберг, Зеленый Лук, Редис, Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры), Белый Город Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские. Lounas: Сормовский Хлеб Хлеб Совитал Фруктовый, Подсолнечное Масло, Салат Айсберг, Редис, Зеленый Лук, Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры), Приготовленная Морковь, Картофель Отварной, Куриная Грудка Отварная, Царицыно Колбаса Полукопченая, Сливочное Масло, Поджаренный Белый Хлеб, Сормовский Хлеб Хлеб Совитал Фруктовый, Чай. Päivällinen: Веселый Молочник Сметана 15%, Салат Айсберг, Редис, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Чай, Кофе с Молоком, Царицыно Колбаса Полукопченая, Поджаренный Белый Хлеб. Välipalat/Muut: Сормовский Хлеб Хлеб Совитал Фруктовый, Сливочное Масло, Банан, Чай, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог (Обезжиренный), Сливочное Масло, Сормовский Хлеб Хлеб Совитал Фруктовый, Чай. lisää...
|
|
3796 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 2 tuntia, Lepo - 18 tuntia, Nukkuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|