Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 kesäkuuta 2020
|
89,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
755 kcal
|
Rasva: 18,34g | Prot: 41,20g | Hh: 113,47g.
Aamiainen: Kepekli Ekmek, Namet Hindi Füme 7/24. Lounas: Uno Kepekli Ekmek, Soğan veya Taze Soğan, Yoğurt, Yeşil Acı Biber (Konservelenmiş), Etli Kuru Fasulye. Päivällinen: Karpuz, Sulu Köfte. Välipalat/Muut: Yeşil Erik, Küp Şeker, Lipton Kiraz Sapı Çayı. lisää...
|
|
2511 kcal
|
Harjoitus:
evet - 36 minuuttia, yürüme - 3 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ibrahim8383
|