Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 kesäkuuta 2020
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1627 kcal
|
Rasva: 73,96g | Prot: 60,36g | Hh: 179,56g.
Aamiainen: Äpfel, Migros Extra Fit & Well, Zwiebeln, Knoblauch, Olivenöl, Dinkelbrot. Lounas: Rotkohl, Sonnenblumenöl, Coop Naturaplan Dinkelmehl, Migros Bio Soja Drink Nature, Karotten, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Päivällinen: Sun Queen Haselnüsse, Eisbergsalat, Ponti Aceto Balsamico, Migros Natives Olivenöl Extra, Cornatur Vegane Cevapcici, Wasa Original Knäckebrot. lisää...
|
|
2353 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Jumppa - 20 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SusanSternS
|