Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 kesäkuuta 2020
|
87,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2091 kcal
|
Rasva: 70,92g | Prot: 169,09g | Hh: 191,43g.
Aamiainen: Spielberger Haferflocken Zartblatt, Iso Whey 30g, BioBio Frische Fettarme Milch 1,5% Fett. Lounas: REWE Birne Abate Fetel, Landjunker Rib-Eye-Steak, Aldi Kräuterbaguette. Päivällinen: Ja! Schmand, Weißbrot, Halbes Hähnchen. Välipalat/Muut: Plattpfirsich, Nektarinen, Iso Whey 30g. lisää...
|
|
2722 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Ajaminen - 4 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|