Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 kesäkuuta 2020
|
60,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1823 kcal
|
Rasva: 62,03g | Prot: 92,34g | Hh: 232,57g.
Aamiainen: Булочка, Сливочное Масло, Кофе Эспрессо, Valio Творог 0,1% Мягкий, Пассим Гречка Ядрица. Lounas: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Белая Дача Сладкая Свекла, Ройбуш, Бабаевский Шоколад Горький, Фасоль (без Соли, Отварная), Магнит Морковь Свежая, Пассим Гречка Ядрица, Кофе Эспрессо, Смешанный Зеленый Салат, Ватрушка с Творогом. Päivällinen: Курага, Петрушка, Шармэль Зефир Яблочный, Оливковое Масло, Печеный Картофель (Съеденый с Кожурой), Красные Помидоры, Чернослив, Огурец (с Кожурой), Доброфлот Тунец Натуральный Рубленный, Шпинат, Яйцо (Целое). Välipalat/Muut: Банан, Balance Хлебцы Гречневые Хрустящие , Ройбуш, Nutbutter Арахисовая Паста Crunchy. lisää...
|
|
1910 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 20 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Imetys - 3 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anna.e.egorova
|