|
- 0.6 кг.
Ещё немного минус, приятно) Если бы я смог поддержать вес на примерно этом уровне, ещё минус 1-2 кг. хотя бы, (без тренажёрного зала на данный момент) — я бы удовлетворился этим результатом ^•^
|
89,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,6 kg.
Vielä jäljellä: 14,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1952 kcal
|
Rasva: 120,28g | Prot: 61,57g | Hh: 155,17g.
Aamiainen: Курица с Рисом, Салат из Помидоров и Огурцов, Майонез, Жареное Яйцо. Lounas: Хот-Дог. Päivällinen: Торт Наполеон, Чай, Майонез, Салат из Помидоров и Огурцов, Курица с Рисом. lisää...
|
|
2407 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|