|
Kemarin makan banyak dan gak hitung kalori,alhasil naik lg 1kg😆
|
65,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
502 kcal
|
Rasva: 18,42g | Prot: 24,45g | Hh: 65,46g.
Lounas: Buncis, Putih Telur Matang, Wortel, Ikan Patin, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Kubis. Päivällinen: Kunyit, Jahe, Jeruk Nipis. Välipalat/Muut: Jeruk, Pangsit Goreng. lisää...
|
|
1751 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 9,8 kg viikossa
|