|
Kilo vermem durmuştu ve benim motivasyonum kalmamıştı sporu falan bıraktım buraya hiç girmiyordum sonunda bunu gördüm 1.7 kilo kaldı
|
56,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
719 kcal
|
Rasva: 37,80g | Prot: 18,79g | Hh: 74,93g.
Aamiainen: Simbat Çiğ İç Fındık , Kandil Simidi. Lounas: Tavuk Çorbası. Välipalat/Muut: Magnum Magnum Cookie, Kinder Chocolate. lisää...
|
|
1371 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 39 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|