Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 lokakuuta 2010
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2120 kcal
|
Rasva: 94,86g | Prot: 85,86g | Hh: 201,50g.
Aamiainen: coffee with sugar. Lounas: swiss roast beef sandwich, bread. Päivällinen: sunflower seeds, beer, bread, pot roast. Välipalat/Muut: sherry. lisää...
|
|
2425 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 52 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|