|
И как понять свой организм? Вчера наелась шашлыка, сосисок, даже сгущёнкой варёной добрала, а сегодня утром отвес 🤔.
|
85,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 22,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1589 kcal
|
Rasva: 81,94g | Prot: 64,88g | Hh: 146,61g.
Aamiainen: Домик в деревне Молоко 2,5%. Lounas: Золотой Стандарт Мороженное Сэндвич , SPAR Хлебцы 5-Зерновые, Борщ со Свининой. Päivällinen: Гост Пломбир с Шоколадной Крошкой в Вафельном Стаканчике , Капуста Тушеная, Первая Свежесть Голень Куриная без Кожи Запеченная, Цезарь Пицца с Ветчиной и Грибами. Välipalat/Muut: Белочка Семечки Жареные, Яшкино Ирис Нота Бум. lisää...
|
|
2495 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, работа за компьютером - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|