Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 kesäkuuta 2020
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1146 kcal
|
Rasva: 41,79g | Prot: 58,94g | Hh: 144,16g.
Aamiainen: Simbat Ceviz İçi, Amigo Çiğ İç Fındık, Yayla Chia Tohumu, Doğalsan Yulaf Kepeği, Muz, Tam Yağlı Süt. Lounas: Zeytinyağlı Biber Dolması. Päivällinen: Knorr Dövme Buğdaylı ve Nohutlu Yoğurt Çorbası, Kırmızı Domates, Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek, Tavuk Sote. lisää...
|
|
1610 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - irembezirci
|