Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 kesäkuuta 2020
|
96,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,4 kg.
Vielä jäljellä: 26,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1193 kcal
|
Rasva: 27,63g | Prot: 90,40g | Hh: 143,05g.
Aamiainen: La Sierra Frijoles Charros, Clara de Huevo, San Juan Claras de Huevo, Chile Chilaca, Nopales, Verduras al Vapor, Guacamole, Clight Naranja, Nopalia Tortillas de Nopal (14g), Nopalia Tortillas de Nopal (14g). Lounas: Clight Naranja, Mayonesa, Guacamole, Pico de Gallo, Verduras al Vapor, Atún en Agua (Enlatado), Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas. Päivällinen: Clight Naranja, Verduras al Vapor, Pico de Gallo, Guacamole, Atún en Agua (Enlatado), Bimbo Pan Tostado Clásico , Bimbo Pan Tostado Integral. Välipalat/Muut: Nestlé Carlos V Stick sin Azúcar, Chedraui Galletas Marias, Café. lisää...
|
|
3112 kcal
|
Harjoitus:
trotar parq - 2 tuntia ja 35 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - julio_5544
|