|
Wow! I'm so excited! This makes 20lbs that I've lost. That's 10% of my total weight, and 31% of my weight loss goal!
I have to say that i feel it's directly related to me turning it over to God yesterday, and I give Him all the glory! I keep remembering that God wants us healthy, so Satan must want us unhealthy. Satan came to steal, kill and destroy, but Jesus came that we may have life abundantly!
Hallelujah!
|
83,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 19,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2308 kcal
|
Rasva: 160,05g | Prot: 95,59g | Hh: 125,49g.
Aamiainen: Premium Pork Regular Sausage, Butter, 100% Whole Wheat Bread, Egg Omelet or Scrambled Egg, Concord Grape Jelly. Lounas: Creamed Macaroni with Cheese, Italian Salad Dressing, Ranch Salad Dressing, Butter, Texas Toast, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Green Olives. lisää...
|
|
2331 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 22 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 21 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|