|
TOM
|
59,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2195 kcal
|
Rasva: 89,31g | Prot: 123,20g | Hh: 202,04g.
Aamiainen: Chicken Breast (Oven Roasted, Fat Free, Sliced), Whole Milk, Mestemacher Whole Rye Bread, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat). Lounas: Rye Bread, Red Tomatoes, Pork Steak or Cutlet, Extra Virgin Olive Oil. Päivällinen: Carrots, Cottage Cheese, Rye Bread, Carando Italian Style Prosciutto, Cantaloupe Melons. Välipalat/Muut: Whole Milk, Red Table Wine, Sugar Cookies (Includes Vanilla), Trader Joe's Multigrain Crackers, Yogi Ginger Tea. lisää...
|
|
2300 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Uinti (nopea) - 40 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Lizzie983
|