Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 kesäkuuta 2013
|
59,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1421 kcal
|
Rasva: 38,73g | Prot: 81,45g | Hh: 174,46g.
Aamiainen: Toasted White Bread, Blueberries, Strawberries, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Bananas. Lounas: Ketchup, Hamburger Buns (Enriched), Beef Tenderloin (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Prime Grade). Päivällinen: Culinary Collection Deep Dish Three Meat Pizza. Välipalat/Muut: Sweet Dessert Wine, Sage Valley Blue Corn Tortilla Chips, Hy-Vee Chunky Salsa, Dannon Light & Fit Greek - Peach, Weight Watchers Light String Cheese, Grapes, Cucumber (with Peel), Grape Tomatoes, Great Value Purified Drinking Water. lisää...
|
|
2344 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Seisominen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Pop Sugar - 15 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|