|
77,4 кг. - С утра
Кардио- 50"; Стрейтчинг
76,8 кг.
16:00 - Приём
21:30 - Мягкий творог (ice kefir); яблоко, 1/2 апельсина
😔 Спина болит
|
76,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1159 kcal
|
Rasva: 60,40g | Prot: 39,24g | Hh: 122,44g.
Lounas: Зеленое Яблоко, Клубника, Гост Пломбир, Приготовленный Шпинат (Свежий), Винегрет. Päivällinen: Апельсин, Красное Яблоко, Кубанская Буренка Кефир 2,5%. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|