Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 kesäkuuta 2020
|
53,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1507 kcal
|
Rasva: 37,06g | Prot: 130,90g | Hh: 163,70g.
Aamiainen: Алексеевское Молоко Сгущенное с Сахаром и Какао, Зеленый Луг Ряженка 2,5%, Спартак Шоколад Горький Элитный 90% без Жира, От Мартина Семечки Отборные без Жира. Lounas: Алексеевское Молоко Сгущенное с Сахаром и Какао, Ирмень Кефир 1%, Ирмень Творог Обезжиренный 0,3%. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), 4 Сезона Брокколи Капуста, Куриное Филе, Алексеевское Молоко Сгущенное с Сахаром и Какао, Ирмень Кефир 1%, Ирмень Творог Обезжиренный 0,3%, Мистраль Крупа Гречневая Зелёная, Podravka Смесь Квартет, Ароматы Жизни Масло Льняное. Välipalat/Muut: Алексеевское Молоко Сгущенное с Сахаром и Какао, От Мартина Семечки Отборные без Жира, От Мартина Семечки Отборные без Жира, Банан без Кожуры, Красное Яблоко. lisää...
|
|
1883 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 40 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - annanemchaninova
|