Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 kesäkuuta 2020
|
70,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1235 kcal
|
Rasva: 70,02g | Prot: 42,40g | Hh: 111,81g.
Aamiainen: Wassermelone, Kaffee mit Milch und Zucker. Lounas: Zucchinisuppe, Stastnik Käsewurst, Milfina Teebutter, Wasa Sesam. Päivällinen: Kartoffelrösti, Spiegelei, Hütthaler Leberkäse, Gartengold Blattspinat. Välipalat/Muut: Landliebe Joghurt Erdbeere, Kaffee mit Milch und Zucker. lisää...
|
|
2379 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 45 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|