|
76,7 кг. с утра желания тренить не было вообще
через "не желание"
20 кардио
стрейтч+немного силы
30 кардио
75,7 кг.
😔Потянул спину
🛑 Сразу предпринял действия по облегчению: массажный валик и массажный мяч. Существенно стало легче (если учесть, что раньше, в такие моменты было очень больно и тяжело и долго потом восстанавливалось)🛑
17:00 - Первый приём
Винигрет. Зелень. Немного овса. Мороженое и яблоко
21:00 - Второй
Винигрет. Зелень. Немного овса. Салат: огурцы+кабачки. Капучино. Сушки 5шт. Шоколад мол. 20г. Хлебцы овсян. 3шт.
|
75,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|