|
раньше не считала ккал а просто ела маленькими порциями, похудела более чем на 20кг за год. тут недели 1,5-2 в фс подсчитываю калораж.ем на 1600бывает больше, или 900но вечером шашлыки, пиво, вкусняшки. куда ухнул вес не понятно,после посиделок на весах +1кг на следующий день, а потом пошло -200гр, -400, -150, -900 я в шоке. думала никогда не приближусь к отметке 55кг,сколько же было ккал в том моем порционном рационе, если сейчас вот так)))
|
56,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1699 kcal
|
Rasva: 78,13g | Prot: 71,24g | Hh: 174,20g.
Aamiainen: Prime Kraft Коллаген, Хохланд Творожный Сыр, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Barline Сироп Фундук, Кофе (Растворимое), Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Яйцо Куриное. Lounas: Красный Октябрь Трюфель, Огурец (с Кожурой), Балтийский берег Паста из Морепродуктов Сливочная, Любятово Хлебцы с Отрубями, Proff Syrup Сироп, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Домик в деревне Сметана 15%, Борщ со Свининой. Päivällinen: Яйцо Куриное, Fish House Тунец Рубленый в Собственном Соку, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, С Чистого Листа Салат Фриллис Хрустящий. Välipalat/Muut: Атаг Укус Женщины, Атаг Конфеты Арфа, Хороший Вкус Кекс Фараон , Barline Сироп Фундук, Летний День Молоко 3,2%, Кофе (Растворимое), Предгорье Кавказа Сыр Балыковый Копченый, Айсберри Щербет Смородина. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|