Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 kesäkuuta 2013
|
52,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,0 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1790 kcal
|
Rasva: 63,67g | Prot: 65,50g | Hh: 240,10g.
Aamiainen: Brown Sugar, Wheat Bisks, Semi-Skimmed Milk. Lounas: Monster Claws, Bananas, Spinach, Smoked Ham with Honey and Mustard, Granary Original, Tube It, Light Spread, Cheese String, Nectarines, Benefit with Red Fruit. Päivällinen: Granary Original, Baked Beans, Light Spread, Egg, Frankfurter, Spinach. Välipalat/Muut: Ginger Nuts, Crinkles, Brown Sugar, Earl Grey Tea with Semi-Skimmed Milk, Ginger Nuts, Brown Sugar, Earl Grey Tea with Semi-Skimmed Milk, Hand Cooked Crisps, Digestives. lisää...
|
|
1780 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 2 minuuttia, Balance twist disc - 25 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti ja 10 minuuttia, Seisominen - 4 tuntia ja 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 51 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - donturjawhurt
|