Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 kesäkuuta 2020
|
152,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 32,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2374 kcal
|
Rasva: 115,97g | Prot: 104,18g | Hh: 218,41g.
Aamiainen: TiP Süßstoff Tabletten, Kaffee, Pink Lady Äpfel, Ja! Delikatess Kochschinken, Lätta Margarine, REWE Bäcker Brötchen . Lounas: TiP Süßstoff Tabletten, Kaffee, Pink Lady Äpfel, Ja! Delikatess Kochschinken, Lätta Margarine, REWE Bäcker Brötchen . Päivällinen: Mutti Passierte Italienische Tomaten , Hackfleisch (70% mager / 30% Fett), Rinderhackfleisch, Malzers Goldbrötchen, Ardo Dicke Bohnen, Zwiebeln, Heinz Tomato Ketchup, Kidneybohnen (Dose), Develey Red Bean Western Sauce, Hela Schaschlik Gewürz Ketchup, Weihenstephan Butter, Vita D'or Raffinesse, Bonduelle Gold Mais. Välipalat/Muut: Aprikosen, ültje Studentenfutter, Coca-Cola Coca-Cola Light Lemon C. lisää...
|
|
5228 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Istuminen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|