Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 kesäkuuta 2020
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1722 kcal
|
Rasva: 56,89g | Prot: 116,11g | Hh: 180,74g.
Aamiainen: Дымов Индейка Копчёная, Яйцо, Сибирская Клетчатка Отруби Витаминная Поляна, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Кофе (Растворимое), Домик в деревне Молоко 2,5%, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Бабкины Семечки Семечки, Блины на Кефире. Lounas: Бабкины Семечки Семечки, Яблоко Зеленое, Савушкин Хуторок Творог Рассыпчатый 0,1%, Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе (Растворимое), Сибирская Клетчатка Отруби Витаминная Поляна. Päivällinen: Азбука Вкуса Бедра Куриные Гриль, Bosca Шампанское Полусладкое, Зеленая Фасоль, Суп с плавленным сырком как в СССР. Välipalat/Muut: Магнит Банан, Рот Фронт Батончики, Яблоко Зеленое, Пятерочка Груша Сезонная. lisää...
|
|
2117 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Istuminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 47 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DiscursMonger
|