Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 kesäkuuta 2020
|
53,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1182 kcal
|
Rasva: 44,19g | Prot: 89,63g | Hh: 111,44g.
Aamiainen: Золотой Колос Хлебцы 5-Зерновые, Авокадо Авокадо, Айдиго Пектин Яблочный, Кофе (из Молотых Зерен), Ранетки, Монетка Геркулес Хлопья Овсяные , Яичный Белок, Яичный Желток, Здоровое Меню Молоко Овсяное. Lounas: Зеленый Листовой Салат, Оливковое Масло, Красные Помидоры, Киноа (Вареный), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), ВкусВилл Куркума Молотая, Петрушка, Укроп, Порошок Карри. Päivällinen: Соевый Соус, Огурец (без Кожуры), Шпинат, Укроп, Петрушка, Олейна Подсолнечное Масло, Приготовленная Брокколи (без Жира), Запеченная или Жареная Треска. Välipalat/Muut: Правильные Сладости Сливовые Пастилки, Приготовленный Яичный Желток, Приготовленный Яичный Белок, Чай, Жевательная Резинка (с Сахаром). lisää...
|
|
1513 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lady]{ate💋
|