Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 kesäkuuta 2020
|
75,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1272 kcal
|
Rasva: 69,32g | Prot: 107,21g | Hh: 55,93g.
Aamiainen: Melitta Café sem Açúcar , Bolo de Coco frigideira. Lounas: Cacau Show Tablete de Chocolate 70% Cacau Zero Açúcar, Filé de Frango Grelhado, Brócolis Cozido, Cenouras, Berinjela, Jiló, Pepino (com Casca), Tomates, Alface Americana, Couve Manteiga Crua. Päivällinen: Ceifeiro Semente de Chia, Dux Whey Protein Isolado Baunilha, Brasfrut Polpa de Maracujá, A Tal da Castanha Leite de Amêndoa. Välipalat/Muut: Italac Creme de Leite, Morangos, Itambé Iogurte Natural Integral (170g), Peito de Frango, Walmart Queijo Mussarela, Ovo, Farinha de Amendoas. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Danyruivafit (instagran)
|