Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 kesäkuuta 2020
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1238 kcal
|
Rasva: 48,51g | Prot: 75,24g | Hh: 136,97g.
Aamiainen: Café con Leche Semi Descremada, Don Maíz Arepa de Cereales y Linaza. Lounas: Arvejas Verdes Cocidas, Plátano Dominico, Guacamole, Pepino (con Cáscara), Pechuga de Pollo a la Plancha. Päivällinen: Queso Natural, Huevo Revuelto, Haz de Oros Tortillas Integrales con Chía. Välipalat/Muut: Toning Hello Day Cero%, Semillas de Lino, Colanta Leche Semidescremada Deslactosada , Fresas, Papaya. lisää...
|
|
2255 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 20 minuuttia, Cardio - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - millo0221
|