Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 kesäkuuta 2020
|
70,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1770 kcal
|
Rasva: 77,92g | Prot: 61,88g | Hh: 214,04g.
Aamiainen: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Гречка Отварная, Кукурузные Хлопья, Сливочное Масло, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Кофе. Lounas: Хлеб Насущный Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Государь Суп Грибной. Päivällinen: Хлебный Дом Хлеб Ржаной из Обдираемой Муки Формовой , Магнит Минтай Отварной, Перекресток Овощи по-Китайски . Välipalat/Muut: Яблоко Зеленое, Сливочное Масло, Хлебозавод 5 Хлеб Бородинский Новый Формовой, Зеленый Чай, Орех Пекан, Good Food Вишня Сушеная, Зефир. lisää...
|
|
2051 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 44 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|