Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 kesäkuuta 2020
|
61,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
711 kcal
|
Rasva: 36,04g | Prot: 50,77g | Hh: 47,79g.
Aamiainen: Yeşil Zeytin, Doğadan Yeşil Çay(Sade), Domatesler, Çırpılmış Yumurta, Kahve (Demlenmiş). Päivällinen: Çoban Salatası, Tavuk Göğüs Eti, Ayran. Välipalat/Muut: Soda, Beyaz Leblebi. lisää...
|
|
1820 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|